Le conseil de la semaine d’Alain Trudel

Posture, position de la balle, alignement :

La posture

L’angle créé par le tronc et le bassin; et le maintien de cet angle tout le long de notre élan jusqu’à l’impact sera le secret de la constance des contacts que nous aurons. Également la flexion de notre jambe arrière devra rester constante pour rester au même niveau. Il est important de vérifier régulièrement votre posture et votre équilibre pour maintenir la qualité de vos impacts.

Les différences physiques des différents golfeurs nous amène à établir notre posture en trois étapes. Tout d’abord, le dos droit et les bras en extension, nous allons descendre ceux-ci jusqu’à ce qu’ils soient bien accotés sur les pectoraux. Afin de se situer, le bâton sera parallèle au sol. Par la suite, il y aura une légère flexion des genoux ou une ligne tracée en avant de ceux-ci tombera au milieu des pieds.

La posture(suite)

Finalement pour établir la bonne flexion du tronc, on se penchera jusqu’à ce que la tête du bâton touche au sol.

La posture et le maintien de celle-ci du départ de notre élan jusqu’à l’impact sera ce qu’il y a de prioritaire pour la constance de nos impacts. On entend souvent les gens vous donner le conseil suivant : « Garde bien la tête sur la balle » alors que la seule tête qui est importante à garder sur la balle est celle de votre bâton et la meilleure façon de bien ramener votre bâton sur la balle est de bien maintenir les angles de votre corps jusqu’à l’impact. Nous ajouterons un autre facteur plus tard lorsque nous parlerons de l’extension du bras.

Vous verrez que maintenir votre équilibre sera primordial afin d’avoir un impact centré sur la face du bâton et cet équilibre sera déterminée en partie dans votre posture de départ.

Il sera idéal de faire notre élan le plus loin possible sans perdre l’équilibre ou sans modifier l’angle formé par la flexion de notre dos.

La position des pieds (stance)

Selon les catégories de bâton, la largeur de nos pieds va changer. En effet, à partir du bâton le plus long qui est le driver ou l’extérieur de nos épaules sera à l’intérieur de nos pieds, plus le bâton diminuera de longueur, plus notre pied droit se ramènera vers le pied gauche. Ceci aura pour effet de restreindre le pivot de nos hanches, donc également de nos épaules et rendra notre élan plus compact; ce qui est désirable avec des bâtons plus courts.

Également, le fait de ramener nos pieds plus près l’un de l’autre placera l’angle de notre colonne vertébrale plus droit et changera le genre d’impact que nous obtiendrons.

Plus nous aurons de poids sur la jambe droite, plus nous aurons un impact ou nous balaierons la balle sur le tee. À l’autre extrême, avec les fers courts l’impact se fera plus en descendant afin de bien frapper la balle en premier et par la suite le « divot ».

Un point à se rappeler est d’être suffisamment large pour avoir une bonne base solide tout en n’étant pas restreint de transférer notre poids sur la jambe avant.

La position de la balle et l’alignement =

La position de la balle pour tous les coups de trajectoire normale sera constante à environ deux pouces de notre talon avant. Cet endroit étant le point le plus bas de notre arc (élan) et également l’endroit ou la face de notre bâton reviendra perpendiculaire à la cible à l’impact sans avoir à manipuler cette dernière avec nos mains.

L’alignement de notre bâton et également de notre corps sera aussi primordial que de bien aligner nos roues d’automobile sur la route sinon !!!!!!

La face de notre bâton sera à 90 degrés avec la direction de notre cible, la ligne en avant du bout de mes pieds sera parallèle à ma ligne d’objectif de façon à créer l’impression d’une voie ferrée (également toutes les lignes de mon corps seront parallèles).

Ces points sont assez banals mais lorsque confrontés à un objectif précis, deviennent importants pour atteindre notre cible. Vous pouvez avoir l’impression d’avoir fait un bon élan mais le résultat peut ne pas être celui désiré dû à un mauvais alignement.

Vous verrez donc souvent de bons joueurs exécuter minutieusement une routine pour se placer de façon constante face à la balle et en relation avec l’objectif et pratiquer cette même routine.